マタニティヨガを行なっていると、筋力がつくだけでなくママの心や神経面も
リラックス効果があるので、安産になりやすいといわれています。
●健康維持
体操を行なうことにより、身体全体の血行がよくなります。
妊娠中に悩まされることが多い頭痛・腰痛や肩こり・足のむくみ・
足がつる・便秘などの症状を解消することができ、健康を保つことが
できます。
●出産をスムーズにさせる
出産のときに痛みのあまりに上手に呼吸ができず、パニックになる方もいます。
出産時にリラックスするということは、難しいことです。
マタニティヨガでは、その呼吸法で腹式呼吸が身につき、出産時にも
自然と深く呼吸できるようになり精神集中できるようになります。
また、出産がしやすい骨格、筋力の調整もできますので、心身ともに
最高のコンディションで出産に臨めるわけです。
●心身の安定
もともとマタニティヨガは心をリラックスさせることが目的でしたので、
マタニティヨガを行なうことにより、不安定になりがちだった自律神経の
バランスを整え、女性ホルモンの分泌を調整してくれる効果があります。
ストレスから食べ過ぎてしまうというのを防ぐというダイエット的効果も
期待できます。