マタニティヨガの教室のレッスンと
その他のヨガとの違いは、
最初にメディカルチェックがあること。
まぁ、そんなに厳密なものでなく自己診断。
そもそも本当に体調がイマイチだったら
レッスンに来ないんでしょうけど、
チェックしてみると
「そういえば・・・」
ということってあったりします。
それを自覚しておくかどうかは
トラブル防止の最大の対策だと思います。
そのあとの流れは一般的なヨガと変わりません。
ゆっくりとストレッチして体をほぐす。
呼吸法でリラックスをする。
いろいろなポーズをとる。
最後は体全体をゆるめて、深い呼吸で瞑想。
ポーズは出産のときに役立つ力の強化とともに、
妊娠中のマイナートラブル
（あるんですよねー、次から次と）
の解消に役立つポーズもあるので、
帰りにはラクになることも多いそうです。